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ダメージヘアを修復する髪の毛のゴールデンタイムとは?

 

お肌のゴールデンタイムってご存知ですか?

 

これはお肌の修復を体が行ってくれる時間帯のことで、
夜の22時〜翌朝の2時の4時間の事を言います。

 

この時間帯に成長ホルモンが分泌されるんですね。

 

髪の毛もこのお肌のゴールデンタイムと同じで、
夜の22時〜翌朝の2時の4時間の間に、髪の毛の修復をしてくれるんです。

 

でも、そのゴールデンタイムに起きていたら実は意味が無いんです。

 

この4時間はしっかり睡眠を取っておかないと、髪の毛はしっかり修復されません。

 

毎日22時〜2時の時間帯は起きているという方は、
髪の毛に受けたダメージをそのまま蓄積していっているような状態です。

 

このような状態になると、髪の毛の修復にはかなり時間がかかりますし、
今日からでも睡眠時間を変えるなどして、なるべくこの4時間は寝られるように心がけましょう。